ビタミン

縄文人も常食していたはずですから、ナッツを大いに食べましょう。 小腹が空いたときのために、デスクの引き出しに常備しておくといいでしょう。 いま、コンビニでもナッツ類は簡単に手に入ります。ただ、多くが塩味のついたもので、食べ過ぎれば塩分の過剰摂取になりますから、なるべく無塩のものを選んでください。